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Escovação e Fio Dental


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Introdução

Mesmo que você tenha escovado seus dentes e passado o fio dental por anos e anos, muitos se surpreendem ao saber que não estão fazendo isso de forma apropriada. Você sabia que uma escovação apropriada leva pelo menos dois minutos? A maioria dos adultos não chega nem perto de escovar os dentes por todo esse tempo.

Esses quatro passos são as formas mais fáceis e melhores de ajudá-lo a lembrar como cuidar de sua boca, de seus dentes e gengiva:

Escove pelo menos três vezes ao dia com creme dental com flúor, por ao menos dois minutos, principalmente ao acordar e antes de dormir.

Fio dental todos os dias – normalmente na hora de dormir.

Reduza o consumo de lanches por dia.

Vá ao dentista a cada seis meses para um exame bucal e uma limpeza profissional.
   
   
Compreensão

Pesquisas apontam que a exposição a alimentos e a bebidas ácidas durante as refeições enfraquece o esmalte de seus dentes. Escovar seus dentes imediatamente após consumir alimentos e bebidas ácidas aumenta a probabilidade de danificar o esmalte. Para ajudar a prevenir a erosão ácida, beba ou enxágue a boca com água imediatamente após comer ou beber. É recomendável que você evite escovar os dentes por pelo menos 30 minutos após comer ou beber alimentos ou bebidas ácidas, ou, ainda melhor, escove seus dentes antes do consumo.

Escovar três vezes ao dia por pelo menos dois minutos auxilia a remover resíduos de comida e placa (biofilme dental) que pode danificar seus dentes e gengiva ao longo do tempo. Passar o fio dental diariamente auxilia a remover alimentos que estão presos em fendas ou entre os dentes, além da placa, que pode impactar gravemente sua saúde bucal caso persista.

Para ter uma noção do tempo gasto, experimente utilizar um cronômetro. Para escovar apropriadamente seus dentes, faça movimentos breves e gentis, tomando um cuidado adicional para a margem da gengiva, para os dentes de trás de difícil acesso e para as áreas ao redor de restaurações, coroas, implantes ou restaurações. Concentre-se em uma limpeza cuidadosa de cada seção, conforme segue:

    Limpe as superfícies exteriores de seus dentes superiores, em seguida, de seus dentes inferiores.

    Limpe as superfícies interiores de seus dentes superiores, em seguida, de seus dentes inferiores.

    Limpe as superfícies de mastigação (oclusais) de todos os seus dentes.

    Para um hálito mais fresco, certifique-se de escovar sua língua pelo menos uma vez ao dia também.
   
Planejamento

Confira algumas dicas para auxiliá-lo a manter a boca saudável e o sorriso brilhante:

Escovação

Posicione a escova dentária em um ângulo de 45° com relação à margem da gengiva. Movimente a escova de dente em um movimentos vibratórios.

Escove a superfície palatina (atrás) de cada dente, utilizando a mesma técnica de movimento de trás para frente.

Escove a superfície de mastigação (oclusal) de cada dente.

Use a ponta da escova para escovar atrás de cada dente.

Escove sua língua para remover o odor causado por bactérias.

Fio dental

Puxe de 45 a 60 cm de fio dental.

Enrole as pontas do fio em torno dos dedos indicadores e médio.

Segure o fio com firmeza em torno de cada dente em forma de C; movimente o fio para frente, para trás, para cima e para baixo contra as laterais de cada dente.

Não ignore sua saúde bucal!

Escovar e passar o fio dental são as chaves para um sorriso saudável. Confira os produtos e escolha o melhor para você.
   


http://www.colgate.com.br/pt/br/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing

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